Recepten, tips en motivatie

Simpel calorieën minderen

Als je wil afvallen is het noodzakelijk om minder calorieën binnen te krijgen dan je verbrandt. Een van de makkelijkste manieren om dat te bereiken is door calorierijke producten zoveel mogelijk te vermijden en/of verminderen. Vaak zijn er prima vervangers met minder calorieën. Dit kan soms even wennen zijn, maar als je ziet hoe snel en hoe simpel je met deze tips enorme hoeveelheden calorieën kunt besparen, wil je niet meer anders!

  • Verminder rijst/pasta of vervang een deel door broccoli- of bloemkoolrijst. 
  • Kies magere vervangers of light versies voor producten als kookroom, slagroom, crème fraîche en mayonaise. 
  • Bereid producten in een airfryer of oven in plaats van braden in boter/olie. 
  • Verminder calorierijke ingrediënten zoals kaas, noten, gehakt, saus, avocado, dressing en croutons. Voeg eventueel extra groente of rauwkost toe aan je maaltijd. 
  • Kies zoveel mogelijk magere vleessoorten zoals kipfilet, varkenshaas en tartaar in plaats van gehakt(producten), speklap of rookworst.

In dit handige overzicht vind je slanke vervangers voor calorierijke producten om flink wat calorieën te besparen!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.